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作者 | 小左
我们都以为年轻是砝码，生死之事离我们很远。
但真的是这样吗？
没真实的接近过生命，或许不会懂。
最近一位在殡仪馆工作的博主@瓜掉了捡不捡 分享了自己在这个人最避而远之的地方的见闻：
我这几天呆在停尸房拍东西 其实冲击对我挺大的?
倒不是说怕鬼怪?
人给我的冲击最大?
我以为一般来停尸房的逝者大多是老人?
但是我没想到年轻人这么多?
很多都是熬夜猝死的 天天都有，年轻人真的蛮多的?
甚至不知道是什么原因一下子就去了?
有时候就是胸口疼了那么几秒人一下子就没了?
还那么年轻?
第一天来看见的头一个逝者才17岁?
希望大家千万千万少熬夜 爱惜自己的生命
看完最大的感受，是想对自己，和所有消耗身体的年轻人说：别作了，真的会死。
01
别熬夜了，真的会死
熬夜、缺乏足够睡眠的人，比睡眠充足的人死亡率更高。
瑞典斯德哥尔摩大学压力研究所和卡洛琳斯卡医学院的研究者对38,015名成年人进行了为期13年的追踪调查，分析结果显示，
在每晚睡眠不足5个小时的中青年人中，死亡率较高
《睡眠研究杂志》上的这项研究成果认为，为保证健康，最好每晚睡眠7~9个小时，并养成习惯。
这件事距离我们并不远。
一位网友分享了自己熬夜之后的经历：
卡卡和朋友聚餐玩完回家，和往常一样，玩手机玩到一点半睡觉。
第二天中午被吵醒，翻身起床，突然那一瞬间，卡卡感觉自己脖子剧烈疼痛，接着不到3秒钟，突然后脑勺像针扎一样疼，伴随而来的，后脑勺一阵暖意。
突然身上就开始出冷汗，一层一层地出，短短几秒钟，汗水从手臂滴到地板上。
所幸脑部的淤血没有遮挡住她的视觉神经，她拨打了120之后，精疲力尽。
送到医院，CT扫描显示她脑内多处出血，脑动脉瘤破裂，医生直接下了病危通知书，好在就医及时，最终挽救回来了。
一直消耗，不知什么时候就会倒下。
不是所有人都有机会劫后余生。
死神不会因为谁年轻一些，就有格外优待。
你可以努力工作，但一定要记得，活下去才有未来，人没了就什么都没了。
36岁的张斌，凌晨一点发完最后一封工作邮件
张斌对同事李丽说：“我有点不舒服，先回去休息下。”?
那个时候，张斌已经满脸煞白，汗如雨下。
?回到酒店以后，得知项目报告未获审批，张斌只好又爬起来协调工作，肚子有点不舒服，于是去上厕所，
结果坐在马桶上的时候，突发心肌梗塞，不到一分钟便脑死亡，
医学上的说法是：猝死。
在此之前，他已经连续加班一周。
以前劝说朋友别总熬夜加班，该休息的时候就要休息。总有人会说：工作，没得选，没办法。
但我希望所有人记得，工作不会离了你就不转，世界更不会因为你的消失而默哀，身体是自己的，你要多爱自己一些。
02
别总吃外卖了，真的会死的
外卖，成了很多人的一日三餐。我承认，这很方便，动动手指，你可以拥有任何你想吃的。
但一日三餐，一年四季靠外卖为生的年轻人，你们无形中也在消耗健康。
首当其冲的问题，当然是卫生。
加班到深夜回到家，点了一份外卖。
原本期望的是一餐温暖的宵夜，没想到收到的却是
这是能看到的，看不到的呢？
后厨，几个人员工在清洗用过的碗碟，洗得很潦草，甚至用的水也并不干净。
很多人现在点外卖会先看一眼店内的环境照片，但是防不胜防。
你吃到的东西，可能来自这样的厨房。
你以为的美味，可能是这样制作出来的。
不新鲜的食材更是见怪不怪。
315消费晚会曝光过一个新闻：福建一位大学生点外卖，一份普通的青椒土豆，吃完外卖后半小时突然头晕脑胀，全身发热，这位大学生被室友紧急送到了医院。
检查之下才发现，这是食物中毒。罪魁祸首就是这份外卖——商家使用了过期的食材。
这一切正在发生。
当然，没时间、没精力是客观存在的问题，但是填饱自己肚子的方法绝不能仅仅是订外卖。
有句话是这样说得：别在最好的年龄里，吃得最胖，用得最差，活得最便宜。
对自己好一点，先对自己的胃好一点。
03
别把不运动当做理所当然，真的会死的
上班坐在电脑前一天，下班回家觉得好累啊，马上躺在床上玩手机——这是很多当代人的生活场景。懒惰是真的让人舒服，却并不会让人健康。
最直观的，不运动导致的肥胖，已经成了“工伤”。很多人一边吃，一边久坐，一边胖下去。
而众所周知，肥胖会引起一系列疾病。
BBC拍了一部记录片，名叫《解剖肥胖》。医生对于一位身高1米67，体重高达215斤的女性进行了「解刨」。结果令人震惊：她的心脏、肝脏、肾脏全部存在各种问题，整个人仿佛一台无法运转的老旧机器。
不是瘦就可以任性躺着的。
有人总结过不运动久坐的危害。
或许有人觉得这太过危言耸听了，那么我们来说一些一目了然的事情。
你过得好不好，从脸上是能看出来的。
边熬夜一边吃宵夜几年后
长期熬夜后。
停止运动后的体型变化
什么都可以重来，
前提是你要健康。
年轻人与生死的距离。
并不像想象中那么远。
你现在消耗的，
都会以某种方式还回去。
别作了
早点睡，别熬夜。
好好吃饭，对自己好一点。
多运动，你可以改变现在死气沉沉的生活。
你要对自己好，生活才会对你好。
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视 觉 志
没有什么比健康更重要
对自己好一点
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