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洪金宝生于香港，幼年生性顽皮好胜。1958年洪金宝被送入于占元创办的中国戏剧学院京剧戏班学习，与其他“元”字辈的师弟元楼、元彪、元奎、元华、元武等人合称“七小福”。1961年洪金宝出演个人首部电影《爱的教育》进入演艺圈。1966年进入邵氏兄弟影业并担任《大醉侠》的武术设计。八、九十年代，洪金宝是香港影坛的大哥级人物，不但担任演员、动作指导、导演，还兼做监制、编剧以及龙虎武师等，曾获过得香港影片金像奖最好男主角奖、亚太影展最好男主角奖等荣誉。主演过《精武门》《龙争虎斗》《A计划》《倚天屠龙记》《飞龙猛将》《福星高照》《杀破狼》《夺帅》《大上海》《七小福》等经众多典影视剧。
近年来，随着年龄的增大，洪金宝已经很少公开露面。近日，长春国贸看到有网友在超市偶遇洪金宝，67岁的他衣着随意，头发花白，坐在电动轮椅上操控前行，一位工作人员推着购物车跟在他的身后，曾经的香港巨星如今现身超市却已无人认得出了。
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