经过《创造101》的全民pick热潮，今年的《创造营2019》同样来势汹汹、声势浩大。很多101的小姐姐都在网上跃跃欲试，参加了《创造营2019》主题曲舞蹈的挑战。在众多直拍中，赖美云版本的《喊出我的名字》画风却异常“清奇”，超低的视角、模糊的像素也被网友吐槽是用小灵通拍的。
她听到这里，哈哈大笑，表示自己也看到了这样的调侃：“我在此特别澄清一下，不是用小灵通拍的，也不是桥豆和豆包拍的。唉，这个画质和角度，谁能想到是一个专业的摄像老师，用一台像素很高的手机拍的呢？拍摄的那天，小区里很多大爷大妈在散步，我觉得太羞耻了，就找了个没人的地方，偷偷拍了这个视频。谁知道出来的效果是这样的，哈哈。”
“我也在追《创造营2019》，节目刚开始播的时候，我就突然感慨时间真的过得好快啊，想到我们当时录节目的很多点滴。”赖美云在采访中也透露自己在关注《创造营2019》学员的表现。对于男孩子们“军训式”的条件，她笑着说：“大通铺也挺好的啊，哈哈，可能我是坐着说话不腰疼吧，不过这样可以和所有人都打成一片，而我们那时候会跟同一个宿舍的小姐姐更熟。”
《创造营2019》中一些表现出彩的学员也得到了小七的青睐，然而面对各种复杂的投票通道，“冲浪少女”似乎有点崩溃：“突然感觉自己很像那种不会用电子产品的老年人，我和朋友们都想给pick的小哥哥们投票，但发现投票规则太难懂了。所以当时给我投票的创始人，你们都是真爱。”
赖美云《红昭愿》满满仙气！
赖美云吃冰淇淋咂嘴卖萌自侃“小学鸡”
谈到自己pick男团的标准，赖美云称更青睐有特点的学员：“比如性格很可爱、很特别，或者对于舞台很有自己的想法，又或者从长相上来说能让人一眼就记住的，有自己独一无二标志的。”
说到这，我给小七挖了个坑：“那你觉得自己身上独一无二的标志是什么？”
“我都‘凹位出道’了”她自嘲地发出标志性的大笑：“你别说，我今天在一双有增高鞋垫还有一双没有的鞋里面，最后还是选了双有的，哈哈。”这样毫无包袱，时刻放飞自我的偶像，实在让人无法不喜欢。
“这一年最大的改变就是更自信了”“火箭少女101”成团之后，各种资源纷至沓来。团专、团综、广告、座无虚席的巡演……这可能是她们一年前都完全不敢奢望的高度。面对欢呼，只有不断练习和进步，才能在这万千簇拥中继续发光。
对于这一年的成长，赖美云说：“这一年最大的改变就是更加自信了，也更加做自己，想把自己最真实的样子呈献给大家。另外，这一年里，我的学习能力有了质的飞跃，因为大家现在都有自己的行程，很难凑齐所有人去准备一支舞，这就需要在很短的时间内更高效地去完成。就拿《创造营2019》主题曲舞蹈来说吧，这个就是我当时在剧组的时候，趁拍戏的空档很快地去学会的。”
对于成团后的高光时刻，赖美云表示自己真的没想到可以这么快地接触到之前觉得遥不可及的梦想：“我以前觉得开演唱会，怎么着也得出道十年以后吧，当时知道要开巡演的时候，整个人都很懵。第一场的时候，我们所有人都超紧张，不过慢慢和舞台、粉丝熟悉后，第二场和第三场就可以放下紧张去享受这一切了。”
被大家称为“萌面唱将”的小七，在三场演唱会的舞台上都有自己的独唱表演。让大家印象最深刻的是在广州场，她为粉丝带来了一首粤语经典歌曲《一生所爱》。虽是广东人，但在深圳长大的小七从小都是说普通话，所以在准备这首歌时，她向队长Yamy以及很多会粤语的工作人员请教了发音：“虽然很多人说我粤语不标准，但我还是想唱。这首歌很经典，用粤语唱出里面的歌词，我觉得跟广州场的氛围很契合，而且广州也算我的主场，当时也是希望能在主场做更多想做的，回馈给粉丝。”
除了带来粤语歌曲，在演唱《101个愿望》唱到“love kiss now”时，赖美云和傅菁同时亲了杨超越脸颊一口，这个让人意想不到的举动也瞬间飙升到热搜榜第一。对于这个“鬼点子”，小七说：“不是突发奇想啦，这件事是我和傅菁背着杨老师偷偷摸摸做的决定。我俩都没有提前告诉她，不然就没有那种惊喜的感觉了。”
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对于舞台，赖美云还想不断地去挑战和尝试：“其实唱《一生所爱》时，我本来还想加入更多的舞蹈，但由于舞台形式的局限，最后放弃了。如果有二巡的话，我也想来一些‘哐哐哐’的舞蹈，或者弹个‘空气’吉他、古琴之类的，哈哈。我比较不爱做之前做过的事情，也有点想挑战美岐那种绸带舞，太酷了，但我还是怕自己会有生理上的恐惧。”
除了演唱会舞台，赖美云还和火箭少女101的其他成员来到NBA火箭队主场，带来了新歌《荣誉星球》的首秀。第一次登上国际舞台，赖美云除了紧张还是紧张：“那天时间很紧，如果有镜头拍到的话，你们可以看到我在那个等待区来回地上蹿下跳，因为实在太紧张了！那个舞台是我觉得目前为止最大的舞台了，因为全世界的观众都能看到，所以一是很怕出错，二是真的很想让全世界看到我们中国也有这样的女团，看到我们Rocket Girls的表现。”
“从哪里跌倒就从哪里爬起来”《超新星全运会》中，赖美云在游泳比赛中虽然是最后一个到达，但努力完成比赛的精神也给很多人留下了深刻的印象。谈到这，她表示感觉很“羞耻”：“其实游到最后的时候我已经放空自己了，没有比赛、没有镜头、没有观众，就幻想周围是一片鸟语花香的世外桃源，自己游自己的就好了。”
对于下一季运动会，小七表示会再次参加：“第二季现在已经开始报项目了，之前在采访里也给自己立了flag‘上一次没做好的，我还会再回来挑战它’。虽然我是个‘死宅’，对于游泳和跑步这些不是很擅长，但我依旧很期待再次站到赛场上去拼一把，也想再次客串下解说，为大家加油呐喊。”对于今年全运会的新项目，一直脑洞大开的她也打趣地说道：“新项目的话，可能就是‘坐着’，哈哈。”
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在火箭少女101大团综《横冲直撞二十岁》中，少女们不畏艰难，穿越了沙漠，登顶了雪山，很多人都惊讶赖美云小小的身躯里，竟藏着如此强大的意志和力量。对于这两次极端环境的旅行，她说：“我觉得沙漠和雪山的困难是两种完全不同的形式，虽然雪山之行由于天气原因我们没有按原计划实施，但只要在风雪中，我就觉得挺难的了。而在沙漠里，我们会在短短一天内体会到冷、热再转冷的气温变化，我当时还中暑了。”
征服沙漠和雪山后，以后还会想再体验这样的经历吗？赖美云说：“我觉得趁年轻的时候，去了最炎热和最寒冷的地方徒步，这个经历是很难得的，但是呢，这种经历有一次就够了，我已经把它放在我心里了，不用再用身体去体验一次了。”
谈到旅行，小七说：“我其实有一颗想出去玩的心，希望能有一个会带我出去玩的人。我比较懒，只要出去玩，我唯一热爱的事就是在酒店待着，待一天，完全不想出门。”看来小七真的是“宅癌”晚期了。
“现在的我还没有资格去做选择”面对突然接踵而来的机遇，只有做好准备才能牢牢抓住。唱功、综艺感、演技、观众缘，小七在这一年里的表现给大家留下了深刻的印象。走上演艺圈这条路，难免会被问到将来会专攻哪个方向，对此，小七谦虚地说：“我觉得这些路线对我来说都是工作，也是选择。当下我只想更用心、更好地去做好每一个工作，完成舞台、综艺、演戏之间的切换。因为其实对我来说，现在还没有资格去选择什么，我只希望现在能通过这些不同的机会，去经历、学习和提升。”
成团出道后，面对新的环境和团队，她也曾担心自己不够突出，不能适应，无法跟上大部队的脚步。然而时间证明她是配得上所拥有的的这一切的，在采访中，她也对火箭少女101的其他10位小姐姐表达了感谢之情：“我当时就是表面笑嘻嘻，心里却一直想怎么办怎么办，但很幸运的是我遇到了其他10个女生，她们性格都很好，我们之间就像家人一样，这让我逐渐找到了自信和自我。”
说到这里，对于曾经的自我怀疑和否定，赖美云也特别想感谢“小面包”们：“几场演唱会下来，我的粉丝的应援和呐喊，也让我觉得自己是在发光的，所以我现在已经很好地适应了成团后的状态了。”当被问到没有偶像包袱会不会怕被“脱粉”，小七自信地说：“我是一个经常会放飞自我的人，粉丝们都知道我的性格，所以他们懂我，肯定也不会因为这个而脱粉。”
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对于和粉丝之间的关系，小七称大家就像有共同兴趣爱好的朋友一样，可以有说不完的话题，而小面包做的应援也让小七大为感动：“我印象最深刻、最感动的就是他们竟然在半年内做出了三首应援曲，质量特别高，词曲就不用说了，他们竟然还做了pv，里面的立绘、后期、剪辑都太牛了！有他们在身后默默地支持，会让我意识到我不是一个人，我有他们在支撑。记得有一次看到他们说‘我们是赖小七的小面包，要为赖小七去战斗！’突然觉得很燃、很中二，就像热血漫画一样。有时候我会觉得我们之间并不是粉丝和偶像的关系，我更像是他们的一种精神寄托，我们大家会一起把生活和工作中的压力找个地方，一起呐喊出来。”
“元气”、“能量”、“青春”是赖美云觉得自己独一无二的地方，在不到一年的时间内，她承受住了演艺圈带给她的考验，并能够找准自己的位置，下定决心，朝着目标不断成长和进步。对于名气和被喜爱，她也没有被冲昏头脑，也没有刻意去营造人设，她依然是镜头前那个常常放飞自我，坚持做自己的“梨涡女孩”，披荆斩棘后的这条花路，她依然在用自己的方式继续前行。
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